あのアインシュタインも長時間睡眠者だった！

あなたは毎日どれくらい睡眠時間をとっていますか？

一日の睡眠時間が、9時間以上必要とする人のことを長時間睡眠者といいます。

「相対性理論で知られる有名な科学・アインシュタイン」は長時間睡眠者でした。

なんと一日の睡眠時間は１０時間以上だったといわれています。

長時間睡眠者は、心配性で内気な女性に多く見られるようです。

長時間睡眠者は、睡眠時無呼吸のような症状を現れる場合があります。

睡眠時無呼吸になると、本人は睡眠中に目が覚めていることに気づかず、自分では長く眠っていたと思っても、実際にはそれほど熟睡できていません。

つまり、長時間睡眠者は、とても効率の悪い睡眠をとっているのです。

短時間睡眠者とノンレム睡眠の時間差は、ほぼ同じ長さのようです。

また、短時間睡眠者とは違い、浅いノンレム睡眠やレム睡眠の割合が、全体的に多く、夜中に何回も目が覚めてしまうことがあります。

多くの人は、昼間でも常に眠気があるような状態で、朝スッキリと目が覚めることがほとんどりません。

長時間睡眠者は、しっかり睡眠をとらないと体がだるく、仕事が忙しい方は、充分な睡眠をとれないので、大変つらい生活をしています。

このようになる原因は何なのでしょうか。

短時間睡眠は、遺伝が関係していることはわかっています。

長時間睡眠は、現在の医学でも残念ながら、原因はまだわかっていません。

長時間睡眠は病気ではないですが、もし、睡眠時無呼吸のような異変に家族が気づいたら、かならず病院に行くようにしましょう。