睡眠障害の解消法

不眠症予備軍という言葉をご存知ですか？ 眠るのに時間がかかるといった、入眠の症状が現れない人のことを、「不眠症予備軍」といいます。 以外と、どんな所でも、すぐに眠られる人に、このような「不・・・

※不眠症には、慢性的な不眠と一過性の不眠がある事をご存知ですか？ 『一過性の不眠』 この不眠は、数日〜数週間程度続く一時的なもで長引くことのない不眠のことをいいます。 『一過性の不眠・・・

睡眠中に、気道が狭くなるのは、喉の奥の筋肉や舌の筋肉が緩むことでなります。 そして、口内の軟部組織が振動して響く音が「いびき」なのです。 知ってましたか？ いびきをする人は、年配の人に多くみ・・・

日本での、うつ病患者は約360〜600万人といわれ中高年に多い病気です。 『うつ病の原因』 仕事や人間関係でのストレスなどの影響が多いようです。 なんと、うつ病は子供にもあり13歳以・・・

レム睡眠行動障害（RBD）は、寝ている間に色々な症状が現れる睡眠障害で、特に大人に多い症状です。 睡眠は、ノンレム睡眠とレム睡眠に分けられます。 レム睡眠は浅い睡眠の場合、全体の割合は１０・・・

睡眠時遊行症（Sleep walking）という言葉を耳にしたことはないですか？ いわゆる「夢遊病」と呼ばれるもので、睡眠中に現れる症状として、特に小児に多いという報告もあります。　 発症・・・

睡眠相後退症候群とは 睡眠障害で悩んでいる人の中には、昼と夜が逆転してしまい、毎日、眠る時間が少しずつ遅れていくことをいいます。 あなたは、このような経験をしたことはないですか？ 前・・・

今までに金縛りを経験したことはありますか？ 中には、金縛りを心霊現象だと恐れてる人もいるでしょう。それは睡眠障害の一種なので心配はいりません。 脳が起きている状態の睡眠（レム睡眠）時に目覚・・・