知ってました！？金縛りは睡眠障害の一種です

今までに金縛りを経験したことはありますか？

中には、金縛りを心霊現象だと恐れてる人もいるでしょう。それは睡眠障害の一種なので心配はいりません。

脳が起きている状態の睡眠（レム睡眠）時に目覚めてしまうと、自分では意識があるのに、なぜか体を動かせないことがあります。

こんなとき、脳が体を動かすように指令を出しても、筋肉は緩んだ状態なので伝わりません。

そのため、自分の意思で動かそうとしても、全然動くことができないのです。

こうして、金縛りが起きるのです。

この状態を医学的に「睡眠麻痺」と言います。

完全に覚醒状態となれば、大丈夫です。自分の思い通り体を動かすことができます。

覚醒と睡眠がうまく切り替わらない時に金縛りが起きやすいですね。

例えば（眠る直前や、明け方に目が覚めてしまった時）など金縛りになりやすいですね。

また、金縛りにかかりやすい人は、「徹夜をよくする人や睡眠のリズムがバラバラな人」などです。　

金縛りは、睡眠のサイクルが、規則的でない若者に起こりやすいようです。

特に、ストレスが蓄積している時や睡眠不足の時、時差ぼけによってもよく起こります。

規則正しい睡眠をこころがければ、そのうちに金縛りはなくなるでしょう。