いびきと睡眠時無呼吸症候群の関係性！

睡眠中に、気道が狭くなるのは、喉の奥の筋肉や舌の筋肉が緩むことでなります。

そして、口内の軟部組織が振動して響く音が「いびき」なのです。
知ってましたか？
いびきをする人は、年配の人に多くみられ、一晩に一回はいびきをかく人、60代の男性で60%で、女性が45%だそうですよ。

『あなたはこのような時にいびきをかいていますよ！』

身体が疲れている時や、お酒を飲み過ぎた時、鼻炎などの病気の時も、いびきをかきやすいです。

『いびき対策の方法』

寝る時は、横向きに寝るようにしましょう。

また、あおむけに寝ても気道が狭くならないように、高めの枕にすることをおすすめします。

お酒の飲みすぎの人は控えめに！

肥満気味な人はダイエットを心がけましょう！

毎日の生活習慣を、見直し正すことも大切ですよ。

いびきには、良いいびきと、悪いいびきがあります。

『良いいびき』

健康上、軽い小さい、いびきなら特に心配しなくてもいいですね。

『悪いいびき』

睡眠時無呼吸症候群という睡眠障害にかかっている可能性がありますよ。

この病気は、睡眠中1晩に30回以上も無呼吸の状態が10秒以上続く危険な病気です。

この病気の人（症状）は、大きないびき「ガガッガアー」としたあとに、急にいびきが止まって「スー」と息が抜けたような音がし無呼吸の状態になります。

このような人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。

無呼吸の時は、酸欠状態になり、高血圧や動脈硬化や高血圧などの原因になり、脳梗塞や心不全などの非常に重大な病気になる場合もあるので、注意が必要です。