一過性の不眠について、いくつか紹介します

※不眠症には、慢性的な不眠と一過性の不眠がある事をご存知ですか？

『一過性の不眠』

この不眠は、数日〜数週間程度続く一時的なもで長引くことのない不眠のことをいいます。

『一過性の不眠の原因』

１. 一過性の色々な病気が原因のもの。

２. 環境的な湿度・温度や騒音などの不快感を感じさせるなど要因によるもの。

3. 家族の不幸など色々なハプニングなどで、精神的にストレスがたまることによるもの。

4. 仕事での大事な会議や入学試験など、緊張感によるもの。

5. 睡眠バランスが変化する（時差）ぼけなどによるもの。

このように、ストレスや気持ちの高ぶり、心配事があるときに一過性の不眠は起こります。

もちろん、眠れない時は本当に辛いと思いますが、慢性不眠に比べて、自分でもその原因が分かっているし、数日すれば治るので、そんなに問題はないと思います。

なぜ、精神的な心配事やストレスがあると不眠になってしまうのでしょう？

人間は本来、生活リズムが整っていれば、決まった時刻には自然と眠気を感じ、眠ることができます。

ところが、心配事やストレスがあると、脳が信号を送って覚醒し続けるように働き、眠ることができなくなります。

では、なぜそのような時、脳は覚醒し続けようと働くのでしょうか！？

それは、まだ私たちの祖先（人間）が洞窟などで生活していたころ、危険な肉食動物に襲われないように毎日ゆっくり眠れない環境で生活していました。

このようなことから、人間は自分の生命を守るために、危険や心配事（ストレスなど）があるときに、脳が眠ってしまわないような仕組み（メカニズム）をつくりあげたのです。

その人間の本能（メカニズム）が、この現代社会にまで残って働いているのです。
凄いですよね〜！！