もしかして！　あなたは「不眠症予備軍」では！？

不眠症予備軍という言葉をご存知ですか？

眠るのに時間がかかるといった、入眠の症状が現れない人のことを、「不眠症予備軍」といいます。

以外と、どんな所でも、すぐに眠られる人に、このような「不眠症予備軍」の場合が多いですね。

このような人は、不眠症予備軍であることに、ほぼ間違いありませんね。

いつでもどこでも寝られることは、特技なんかではないのですよ。

あなたは、大丈夫ですか？

寝不足の原因は、いつでもどこでも眠ることができるという人に多いですね。

健康的な人は、正しい睡眠時間をとっているので、昼間に眠たくなる事はありません。

覚醒と睡眠が正常な人は、昼間は活発に脳が働き、寝ようとしても眠ることができないのです。

ところが、睡眠不足の人は、昼間でも横になると、体が睡眠を必要としているので、すぐ眠むくなってしまいます。

睡眠が十分にとれてる人は、寝入るまでに１０分から15分くらいかかります。

不眠症予備軍の人は、5分もかからないうちに、眠ってしまうでしょう。

それは、睡眠不足が続いていることを意味しているからです。

このような人は、睡眠のサイクルが乱れているので、不眠の症状がすぐに出てきてもおかしくない状態ですね。

自分では、不眠症になる要素があることを、なかなか認識できないかもしれません。

自分の生活を見直して、本格的な不眠症になる前に、規則正しい生活（睡眠を増やすなど）を心掛けましょうね。