短時間睡眠者は育った環境や遺伝的な影響が原因！？

一日に必要な睡眠時間は、9時間以上必要の方もいれば4時間で充分な方もいます。

睡眠時間が６時間未満でも、目覚めもスッキリして、しっかり熟睡できているという人を短時間睡眠者といいます。

短時間睡眠者の特徴は、昼間に眠気がくることはなく、目覚まし時計がなくても目が覚めることができます。

また、普段より1時間早く寝たら、1時間早く起きるようです。

このように、自分の睡眠時間が一定して決まっているのも特徴ですね。

短時間睡眠者の性格は、周囲の人と上手にやっていけるような、元気で明るく才能がある人が多いようですね。

それと仕事でも趣味でも、色々と興味を持ち、沢山やりたいことがある人にも多いようですよ。

歴史上、あの有名な皇帝ナポレオンや発明王のエジソンも短時間睡眠者でした。

知ってましたか？

ナポレオンについては、記録が残っていて、なんと平均睡眠時間は、3時間程度だったとあります。

また、マイクロソフト社のビル・ゲイツは、数日間、眠らないで、あのウィンドウズを作ったそうです。

現代でも短時間睡眠者は存在しています。

その中には、ナポレオンの様に3時間の睡眠で充分の人もいれば、なんと1時間程度の睡眠でも平気、という驚くべき報告もされています。

短時間睡眠者は、寝つきはとても早いのですが、眠りは浅いですね。

ところが、睡眠を全体的にみると、ノンレム睡眠の割合が非常に多く、夜中に目が覚めることがほとんどありません。

つまり、無駄がなく効率の良い眠り方をしているのです。

短時間睡眠の原因は、生まれ育った環境や遺伝的な影響が、大きな原因と考えられています。

幼少のころから短時間睡眠の方は、一生短時間睡眠を続けることになるようですよ。