なぜ時差ぼけするのか！？

時差ぼけはなぜ起こるか知ってますか？

短時間のうちに2つ以上の時間帯を移動すると、人の睡眠サイクルは狂ってしまいます。

体内時計は出発した時間のままなのに、到着した場所ではまったく違う時間となることで、脳が混乱し、すぐには現地時間に適応できないからです。

このような状態を急性の睡眠障害、ひとつの「時差ぼけ」なのです。

まず旅行先で、寝付けなくなったりします。ひどいときは、一睡もできない時もありますよ。

眠ても、睡眠サイクルが乱れているので、昼間も集中力がなく、朝まで熟睡することはできません。

時差ぼけは、飛行機で時間帯を多く横断し、太陽の動きとは逆の方向へ飛んだときに症状はひどくなり、体内時計が回復するのにも時間がかかります。

※日本からオーストラリア間は、タイムゾーン（時間帯）がないので、時差ぼけにはなりません。

また、体内の臓器にも独自の時計があり、それぞれの体内時計が乱れると、睡眠のリズムが狂ってしまい不安定なバイオリズムとなってしまいます。

そのため、胃腸の調子が悪くなり食欲が無くなったりといった、さまざまな症状が現れます。

このように体の不調に悩まされることもあります。

大人に比べ子供はうまく時差に順応できるようですね。

しかし、年をとるつれ、時差ぼけはひどくなります。

また、日々の生活で規則正しい生活を心がけている人や運動している健康な人は時差ぼけになりにくいようですね。

さらに、楽しんで遊びに出かけることが、比較的に時差ぼけは軽くなるようですよ。